8 Dicas para Emagrecer sem Esforço!

Nem sempre as dietas são bem sucedidas. Portanto, confira aqui 8 Dicas Para emagrecer sem dieta e sem esforço:

• Adicione alimentos ricos em água nas refeições, como pepino, chuchu, abobrinha e melancia;

• Coloque temperos picantes na comida e coma mais alimentos roxos, como repolho roxo;

• Faça alguma atividade física, seja ela qual for, mas não desista;

• Leve o cachorro para passear à pé;

• Durma 8 horas de sono seguidas por noite;

• Respire devagar e controle a ansiedade;

• Tome sol, a vitamina D também tem efeito emagrecedor;

• Faça compras no mercado com dinheiro na mão.

O último tópico pode parecer estranho, mas foi comprovado cientificamente que os indivíduos que optam por comprar alimentos com dinheiro vivo têm mais chances de comer alimentos mais saudáveis, evitando os industrializados, que geralmente são mais caros.

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fonte: Tuasaude.com